تبلیغات
آموزش کشتی | آزاد و فرنگی

خرید اینترنتی آموزش کشتی

این آموزش توسط بسیاری از قهرمانان این رشته ورزشی استفاده شده

این مجموعه برای حرفه ای ها و کسانی که قصد حرفه ای شدن دارند پیشنهاد می شود

مجموعه ای برای آموزش کشتی برای علاقه مندان این رشته و کسانی که به فکر قهرمانی در این رشته هستند

خرید آموزش کشتی

توجه کنید: این محصول دارای گارانتی بدون قید و شرط فروشگاه با ضمانت بازگشت پول و یا تعویض میباشدپس با اطمینان خرید کنید

این محصول به صورت اورجینال از فروشگاه ارائه میشود و شماره مجوز در توضیحات درج گردیده

خرید پستی

فقط  15000 تومان!          شماره مجوز: ۱۴۷۱/۲۳

با خرید این مجموعه استثنایی دیگر هیچکس حریف شما نخواهد شد

دست‌درشکن مهارتى است که هنگام در خاک نشستن و یا ولو شدن حریف، کشتى‌گیر مجرى در پشت یا پهلوى او قرار دارد و با گرفتن مچ یک‌دست حریف به‌وسیلهٔ هر دو دست خود و تا کردن دست گرفته‌شدهٔ او از مفصل آرنج ‌دست‌درشکن بارانداز، دست‌درشکن قیچی، دست‌درشکن کلید و ... را اجراء کند.


دست ‌در شکن کلید (Reverse chicken wing)

- طریقهٔ گرفتن :

هنگامى که حریف در خاک ولو شده و دست‌هاى او از قسمت آرنج به‌صورت تا شده به روى تشک قرار دارد، کشتى‌گیر مجرى از یک سمت به پشت حریف به‌صورت زانو زده قرار مى‌گیرد و با دست جلوئى خود از زیر بغل دست نزدیک حریف، مچ همان دستِ نزدیک را مى‌گیرد و به‌طرف عقب مى‌کشد و با حرکت به‌طرف بالاى سر حریف، دست گرفته‌شدهٔ او را بالا آورده، به‌طرف عقب مى‌کشد و سپس با دست دیگر خود که به زیر دست گرفته‌شدهٔ حریف مى‌برد، ران پاى جلوئى خود را به روى سر و گردن حریف قرار مى‌دهد و او را کاملاً در اختیار مى‌گیرد.

 

- روش اجراء :

در حالت، دست‌درشکن کلید مجرى به‌وسیلهٔ هر دو دست خود، دست گرفته‌شدهٔ حریف را بالا آورده، او را از پهلو به روى پل مى‌برد.

 

- نتیجه‌گیرى :

با اجراء فن، دست‌درشکن کلید در حالت ولو شده حریف به روى پل مى‌رود و دو امتیاز فنى به کشتى‌گیر مجرى تعلق مى‌گیرد و در صورتى‌که، مجرى عمل پل‌شکن را به‌طور کامل اجراء کند، حریف ضربهٔ فنى مى‌شود (شکل - فن دست‌درشکن کلید در حالت ولو شده).

 

آموزش دست‌درشکن کشتی
فن دست‌درشکن کلید در حالت ولو شده
به ادامه مطالب بروید


ادامه مطلب

طبقه بندی: آموزش فنون در خاک کشتی،
برچسب ها: قیچى و تاباندن حریف از پشت، دست ‌در شکن قیچى،

تاریخ : یکشنبه 26 آبان 1392 | 01:15 ب.ظ | نویسنده : احسان حیدری | نظرات

پل رفتن در ورزش کشتی، حالتى است که کشتى‌گیر بدن خود را در شرایط خاص کشتی، به وضعیتى شبیه به پل در مى‌آورد.

انواع پل در کشتی

پل عقب

پل رفتن از پشت در ورزش کشتی، مهارتى است که کشتى‌گیر مجرى و مدافع، به‌منظور جلوگیرى از تماس پشت و شانه‌هاى خود با روى تشک که منجر به ضربهٔ فنى آنها مى‌شود، اجراء مى‌کند. در این حالت، باید کف یا پنجهٔ پاهاى کشتى‌گیرى که از پشت به پل مى‌رود روى تشک قرار گرفته، سر یا پیشانى او نیز، همزمان بر روى تشک واقع شود. این در صورتى‌ است که باسن، کمر، پشت و شانه‌هاى او با تشک فاصله دارد (شکل - پل از عقب در حالت دفاع و در حالت اجراء).

انواع پل در کشتی
پل از عقب در حالت دفاع و در حالت اجراء

به ادامه مطالب بروید



ادامه مطلب

طبقه بندی: آموزش پل در کشتی،
برچسب ها: پل بلند یا کامل، پل کوتاه از عقب، پل نیم‌تیغ از عقب، پل جلو،

تاریخ : یکشنبه 26 آبان 1392 | 11:08 ق.ظ | نویسنده : احسان حیدری | نظرات

خاک در ورزش کشتی، عبارت است از حالتى که کشتى‌گیر، به‌صورت زانو‌زده به شکل چهاردست و پا بر روى تشک قرار گرفته باشد و یا در حالت دفاع و واکنش در خاک به‌صورت ولو شده به روى شکم و سینه، روى تشک قرار مى‌گیرد. این حالت ممکن است با اجراء فنون از سوى حریف به‌وجود آمده باشد و یا اینکه در اثر کم‌کارى (پاسیو) و یا اخطار، کشتى‌گیرى از سوى داور مجبور به نشستن در خاک باشد (شکل - حالت نشستن در خاک).

 

حالت نشستن در خاک<br />
حالت نشستن در خاک
به ادامه مطالب بروید


ادامه مطلب

طبقه بندی: آموزش خاک در کشتى،
برچسب ها: روش صحیح ولو شدن در خاک، ولو شدن در خاک، روش صحیح نشستن در خاک، حالت نشستن در خاک،

تاریخ : یکشنبه 26 آبان 1392 | 10:25 ق.ظ | نویسنده : احسان حیدری | نظرات

سرشاخ در کشتى آزاد

سرشاخ شدن صحیح در کشتى آزاد به گونه‌اى است که کشتى‌گیر با گاردى کوتاه (بسته) و دست‌هائى کشیده که روى شانه‌هاى حریف قرار مى‌دهد، مانع نزدیک شدن حریف و اجراء فنون از سوى او مى‌شود، خصوصاً اگر کشتى‌گیر، فاقد توانائى در اجراء فنون از سوى او مى‌شود، خصوصاً اگر کشتى‌گیر، فاقد توانائى در اجراء مهارت‌هاى کشتى فرنگى باشد و کشتى‌گیر مقابل از قابلیت اجراء فنون فرنگى برخوردار باشد (شکل - روش سرشاخ صحیح در کشتى آزاد).

 

آموزش سرشاخ شدن در کشتی
روش سرشاخ صحیح در کشتى آزاد
به ادامه مطالب بروید


ادامه مطلب

طبقه بندی: آموزش سرشاخ شدن در کشتی،
برچسب ها: سرشاخ در کشتى آزاد، سرشاخ در کشتى فرنگی، دست در کمر، دست در گردن،

تاریخ : یکشنبه 26 آبان 1392 | 09:59 ق.ظ | نویسنده : احسان حیدری | نظرات

گارد عبارت است از نحوهٔ قرار گرفتنِ کشتى‌گیر در مقابل حریف، یا نحوهٔ تقابل دو کشتى‌گیر در مقابل هم، و یا طریقهٔ ایستادن کشتى‌گیر براى انجام کشتى.

 گارد، زمانى صحیح و قابل اطمینان است که تعادل کشتى‌گیر را در تمام عملیات و مانورها، هنگام کشتى گرفتن، کنترل نماید، و آن نیز زمانى است که عملیات انجام شده از نظر فیزیکى صحیح باشد تا مرکز ثقل به‌وجود آمده مانع عدم تعادل کشتى‌گیر نگردد.

 در گاردها، دست‌ها نقش مهمى را در کنترل بدن و حفاظت پاها ایفاء مى‌نمایند. گاردها در ورزش کشتی، با توجه به نوع کشتی، نحوهٔ قرار دادن پاها، میزان خم شدن به‌طرف جلو، و همچنین تقابل این گاردها در مقابل هم، انواع مختلفى دارد.

 

نحوه گارد گرفتن در کشتی

اصولاً نوآموزان براى انتخاب صحیح و مناسب نوع گارد، متناسب با توانائى‌هاى خود، باید داراى ضوابطى مبتنى بر اصول علمى باشند.

به ادامه مطالب بروید

ادامه مطلب

طبقه بندی: آموزش گارد کشتی،
برچسب ها: گارد چست، تعریف گارد کشتی، گارد به چه معناست،

تاریخ : یکشنبه 26 آبان 1392 | 09:44 ق.ظ | نویسنده : احسان حیدری | نظرات

بارانداز مهارتى است که کشتى‌گیر مجری، کمر حریف را به تنهائى و یا قسمت‌هائى از بدن او را در خاک به روش‌هاى مختلف مانند کلید بارانداز، فتیله‌پیچ بارانداز، عوج‌بند بارانداز (نلسون بارانداز)، سالتو بارانداز، بارانداز مشک سقا، بارانداز با کمک پا، سگک بارانداز و غیره، درشرایط تهاجمى و یا در وضعیت تدافعى مى‌گیرد و سپس با حرکت به سمت اجراء فن‌ بارانداز، زانوى پاى همان سمت را جلوى زانوى پاى حریف مى‌گذارد و پاى او را سد مى‌کند و سپس در حالت نشسته و یا ولو شده، حریف را با انجام عمل پل‌سازى و رفتن به زیر مرکز ثقل بدن او و چرخش روى پل، به روى سینهٔ خود مى‌آورد و با وارد ساختن ضربهٔ شکم به بدن حریف، او را در همان سمت مى‌غلتاند و یا اینکه بدن خود را از زیر بدن حریف خارج کرده، فقط او را به روى پل مى‌برد و یا اینکه حریف را از روى تشک بلند کرده، به‌صورت سالتو، فن بارانداز را اجراء مى‌کند و یا اینکه همین فن را در صورتى‌که حریف واکنش نشان مى‌دهد، در جهت عکس انجام مى‌دهد.


بارانداز کمر (Rear throw)

- طریقهٔ گرفتن :

هنگامى که حریف درخاک نشسته، کشتى‌گیر مجرى از پشت، کمر او را با دست‌هاى قلاّب‌شدهٔ خود با روش‌هاى مختلف و به‌طور محکم مى‌گیرد به‌طورى‌که امکان حرکت بدن حریف در بین دست‌هاى مجرى وجود نداشته باشد.

 

- روش اجراء :

مجرى با حرکت به سمت اجراء فن و قرار دادن زانوى پاى خود، جلوى پاى حریف، او را از پهلو به روى بدن خود کشیده، در حالى‌که عمل پل‌سازى را از پهلو انجام مى‌دهد، حریف را نیز به روى بدن خود مى‌کشد و در همین لحظه با ضربه‌اى که با شکم خود به زیر مرکز ثقل بدن حریف وارد مى‌کند، او را به روى پل مى‌غلتاند و دوباره خاک مى‌کند.

 

- نتیجه‌گیرى :

با اجراء فن، بارانداز کمر حریف به روى پل رفته، فقط دو امتیاز فنى به کشتى‌گیر مجرى تعلق مى‌گیرد (شکل - فن بارانداز کمر).

 

آموزش بارانداز در کشتی
فن بارانداز کمر
به ادامه مطالب بروید


ادامه مطلب

طبقه بندی: آموزش فنون در خاک کشتی،
برچسب ها: فن بارانداز کمر، فن بارانداز از سینه،

تاریخ : یکشنبه 26 آبان 1392 | 08:46 ق.ظ | نویسنده : احسان حیدری | نظرات

زیربنای همه‌ی رشته های ورزشی

کشتی به عنوان یک فعالیت بدنی فواید زیادی را برای نوجوانان در بر دارد. این رشته‌ی ورزشی به هیچ گونه وسایل غیر طبیعی نیازی ندارد. در این رشته نه از توپ خبری است، نه از راکت و نه از حلقه بسکتبال.

آموزش جامع کشتی بخش اول

هر کشتی گیر نوجوانی در این رشته می‌تواند حریف هم وزن، هم سن و هم قد خود را به سمت عقب هُل دهد، به سمت جلو بکشد، عضلات او را به حالت کشش در ورد و یا حرکت را از او سلب کند. کشتی نیاز به حداقل امکانات ورزشی دارد و حضور هر کس به راحتی درآ ن امکان پذیر است.

زمانی که انسان در سنین نوجوانی است، وزن بدن به علت عاری بودن از چربی سبک است، بدن از انعطاف زیادی برخوردار است، اما قدرت بدنی در سطحی نیست که نوجوان را سرمد دیگران کند. بنابراین، می توان فعالیت‌های رقابتی را به عنوان فعالیت‌های پایه تلقی کرد و کشتی گیران نوجوان را قبل از اینکه نحوه‌ی کشتی گرفتن را فرا بگیرند، بر اساس سن، وزن، قد و قامت و قابلیت‌های جسمانی گروه بندی کرد. قد و قامت بلند که به طور بدیهی در رشته ورزشی دیگری امتیاز محسوب می‌شود، در رشته کشتی به تنهایی سود و فایده ای ندارد.

اساس تمامی فعالیت‌ها در کشتی با کسب توانایی در کنترل بدن حریف شروع می‌شود. ارتباط بین تعادل، حرکت و وضعیت بدن در کنترل بدن حریف از اهمیّت زیادی برخوردار است. کشتی مجموعه ای از حرکات است که با اصول صحیح بیومکانیکی برای اجرای فن منطبق شده است. چنانچه الگوی حرکتی شما از یک وضعیت ناتومیکی صحیح پیروی نکند، قدرت و توانایی اجرای فن در شما ضایع خواهد شد و نمی‌توانید به طور ایده ل کشتی بگیرید.

به ادامه مطالب بروید

ادامه مطلب

طبقه بندی: آموزش های لازم کشتی گیران،

تاریخ : شنبه 25 آبان 1392 | 09:37 ب.ظ | نویسنده : احسان حیدری | نظرات
کشتی آزاد سوم جهان شد ، ابراهیمی

آموزش مهارتهای پایه

در این فصل به ارائه فنون کشتی در یک قالب آموزشی و منطقی می‌پردازیم. هر مهارت با مجموعه ای از الگوی حرکتی که از نظر بیومکانیکی حائز اهمیّت هستند، نمایش داده می‌شود. هر الگوی حرکتی نسبت به الگوی حرکتی پیشین خود از تکامل بیشتری برخوردار است.

از آنجا  که این فنون برای کشتی گیران نوجوان ارائه می‌شود توجه خاصی به وضعیتهای صحیح بدنی شده است. هر الگوی حرکت از یک وضعیت صحیح شروع و با یک وضعیت صحیح ادامه می‌یابد و بالاخره با یک وضعیت صحیح بدنی خاتمه می‌پذیرد. چنانچه این طرح در برنامه های آموزشی مدّنظر قرار گیرد، کشتی گیر همواره در یک وضعیت مطلوب کشتی قرار گرفته و در حملات روان‌تر عمل خواهد نمود.

مدعی نیستیم که اصول اساسی مطرح شده در این کتاب می‌تواند ورزشکار را از فراگیری مهارتهای کشتی در آینده بی نیاز کند. ورزشکار باید بتواند منابع اطلاعاتی خود را در زمینه کشتی بر شالوده ای صحیح بنا نماید و دائماً آن را گسترش دهد.

به ادامه مطالب بروید

ادامه مطلب

طبقه بندی: آموزش های لازم کشتی گیران،

تاریخ : شنبه 25 آبان 1392 | 09:32 ب.ظ | نویسنده : احسان حیدری | نظرات
یکی دیگر از فنونی که میتوان در حالت سر شاخ اجرا کرد فن دست تو است این فن هم در کشتی آزاد و هم در کشتی فرنگی قابل  اجرا است که با آن می توان امتیاز از حریف کسب کرد.

فن دست تو عبارت است از گرفتن دست حریف و کشیدن آن به‌طرف خود. این فن در گارد موافق و مخالف و در حالت‌هاى مختلف، هنگام سرشاخ شدن، زیرگیری، خیمه زدن و غیره به‌صورت ساده (در گارد مخالف) و به شکل یک دست دو دست و یا چرخشى (در گارد مخالف) قابل اجراء است. با اجراء فن دست تو، به‌عنوان تکنیک و تاکتیکى ساده، مى‌توان کمر حریف را براى اجراء فنونى مانند سوبلس، سالتو، استارت، و غیره گرفت و یا مى‌توان از آن به‌عنوان وسیله‌اى براى پیش‌انداز نمودن حریف، خاک کردن او، زیرگیرى و یا اجراء فنونى مانند سگک سرپا، یک دست و یک پا و غیره استفاده نمود.

دست تو در گارد موافق (روش ساده)

- طریقهٔ گرفتن :

مجرى با دست غیرگارد خود، مچ دست گارد حریف را گرفته و به کمک دست گارد خود از داخل بازوى دست گارد او را مى‌گیرد.

- روش اجراء :

در این حالت مجرى با کشیدن دست گرفته‌شدهٔ حریف به‌طرف داخل و رفتن به پشت او، کمر او را گرفته، سپس با سد کردن پاى گارد خود به جلوى پاى گارد حریف، او را به روى تشک درو مى‌کند.

- نتیجه‌گیرى :

در حالت، فن دست تو در گارد موافق (روش ساده) فقط حریف خاک مى‌شود و یک امتیاز فنى به کشتى‌گیر مجرى تعلق مى‌گیرد (شکل - فن دست تو در گارد موافق - روش ساده).

فن دست تو در گارد موافق (روش ساده)<br />
فن دست تو در گارد موافق (روش ساده)
به ادامه مطالب بروید

ادامه مطلب

طبقه بندی: آموزش تکنیک های کشتی،
برچسب ها: فن دست‌تو کمرگیری، دست تو در دست تو، دست تو در گارد مخالف، دست تو پیش‌انداز،

تاریخ : شنبه 25 آبان 1392 | 08:13 ب.ظ | نویسنده : احسان حیدری | نظرات

کُنده مهارتى است که کشتى‌گیر مجرى با گرفتن کمر، پاها، دست و پا و یا سر و گردن و پا، به روش‌هاى مختلف، در شرایط تهاجمى و یا در وضعیت تدافعی، همراه با تاباندن و پرتاب کردن حریف و یا با انجام عملیاتى دیگر، باعث مى‌شود که حریف به‌طور مستقیم و یا غیرمستقیم به روى پل رود.

فنون کنده به روش‌هاى بسیار متنوعى اجراء مى‌شود که از آن جمله مى‌توان به روش‌هاى زیر اشاره کرد:

 - کندهٔ فتیله‌پیچ، کندهٔ یک چاک، کندهٔ عوج‌بند، کندهٔ فرنگی، کندهٔ حصیرمال، کندهٔ گردان، کندهٔ دست در مخالف، کندهٔ رو دست مقابل، کندهٔ سرانبون، کنده، یزدى‌بند، کندهٔ این خاک و آن خاک، کندهٔ حمال‌بند، کندهٔ گوسفندانداز، کندهٔ پنیرتپان، کندهٔ یکپا رو کار، کندهٔ سروته یکی، کندهٔ بارانداز، کندهٔ اشکل گربه، کندهٔ افلاک، کندهٔ نمدمال، کندهٔ مشک سقا، و غیره که هر کدام از این فنون کنده، خود نیز به روش‌هاى متفاوتى مانند؛ کمرکاری، در حالت نشسته، و با بلند کردن حریف و پرتاب آن و در روش‌هاى مختلف گرفتن قابل اجراء هستند.


کندهٔ فتیله‌پیچ (Ankle Lock)

- طریقهٔ گرفتن :

هنگامى که حریف در خاک نشسته است، کشتى‌گیر مجرى به گونه‌اى در پشت حریف مى‌نشیند که در یک سمت بدن او قرار دارد و با تکیه به کمر حریف و کشیدن مچ پاى دورِ او و فشار به‌طرف جلو و بالاتنهٔ او، سعى مى‌کند تا به این وسیله حریف را ولو کند. همزمان با ولو شدن حریف، مجرى پاى گرفته‌شدهٔ او را زیر بغل دست خود قرار داده، با همان دست که از بین پاهاى حریف مى‌برد، پاى دیگر حریف را از زیر گرفته، به‌طورى‌که پاهاى او را به‌صورت ضربدرى در اختیار دارد و سپس دست‌ها را به یکدیگر قلاب کرده، آنها را محکم مى‌گیرد.

 

- روش اجراء :

مجرى در حالت، کندهٔ فیتیله‌پیچ از روى تشک بلند شده، حریف را به گونه‌اى مى‌تاباند تا او را به روى پل ببرد.

 

- نتیجه‌گیرى :

با اجراء فن، فتیله‌پیچ (کندهٔ فتیله‌پیچ) حریف به روى پل رفته، دو امتیاز فنى به کشتى‌گیر مجرى تعلق مى‌گیرد (شکل - فن فتیله‌پیچ ”کندهٔ فتیله‌پیچ“).

 

فن فتیله‌پیچ (کندهٔ فتیله‌پیچ)<br />
فن فتیله‌پیچ (کندهٔ فتیله‌پیچ)

به ادامه مطالب بروید

ادامه مطلب

طبقه بندی: آموزش فنون در خاک کشتی،
برچسب ها: فن فتیله‌پیچ، کندهٔ یک‌چاک، فن کندهٔ یک‌چاک به روش یزدى‌بند، فن کندرو، با یک نوع روش گرفتن، با سه نوع روش گرفتن و اجراء،

تاریخ : شنبه 25 آبان 1392 | 11:41 ق.ظ | نویسنده : احسان حیدری | نظرات

تعداد کل صفحات : 6 :: 1 2 3 4 5 6