تبلیغات
آموزش کشتی | آزاد و فرنگی - آموزش زیر دو خم کشتی

خرید اینترنتی آموزش کشتی

این آموزش توسط بسیاری از قهرمانان این رشته ورزشی استفاده شده

این مجموعه برای حرفه ای ها و کسانی که قصد حرفه ای شدن دارند پیشنهاد می شود

مجموعه ای برای آموزش کشتی برای علاقه مندان این رشته و کسانی که به فکر قهرمانی در این رشته هستند

خرید آموزش کشتی

توجه کنید: این محصول دارای گارانتی بدون قید و شرط فروشگاه با ضمانت بازگشت پول و یا تعویض میباشدپس با اطمینان خرید کنید

این محصول به صورت اورجینال از فروشگاه ارائه میشود و شماره مجوز در توضیحات درج گردیده

خرید پستی

فقط  15000 تومان!          شماره مجوز: ۱۴۷۱/۲۳

با خرید این مجموعه استثنایی دیگر هیچکس حریف شما نخواهد شد

زیر دو خم در گارد موافق و مخالف و در حالت سر رو و نشسته گرفته مى‌شود. این کار، اغلب در گارد موافق و در موارد بسیار معدودى در گارد مخالف اجراء مى‌شود.


زیر دو خم گردون، نشسته، در گارد موافق، میانکوب از بیرون (Double leg and outside turnover)

- طریقهٔ گرفتن :

مجرى در گارد موافق با یک حرکت سرعتى اقدام به گرفتن زیر دو خم حریف نموده، بدین‌صورت که حریف به روى او خیمه مى‌زند و زانوهاى او به روى تشک قرار مى‌گیرد و پاهاى حریف را از ناحیهٔ زانو مى‌گیرد.

 

- روش اجراء :

مجرى بعد از گرفتن زیر دو خم حریف در حالت نشسته، به مرکز ثقل بدن حریف حرکت کرده، پاهاى او را از روى تشک بلند مى‌کند و در حالى‌که آنها را به روى شانهٔ دست گارد خود قرار مى‌دهد، با یک حرکت چرخشی، پاهاى حریف را به سمت دست غیرگارد خود مى‌برد و حریف را از سمت دست گارد خود به روى تشک میانکوب مى‌کند.

 

- نتیجه‌گیرى :

با اجراء فن، زیر دو خم گردون، نشسته، در گارد موافق، میانکوب از بیرون حریف از پائین به پل رفته، دو امتیاز فنى به کشتى‌گیر مجرى تعلق مى‌گیرد و در صورتى‌که، مجرى پل‌شکن را کامل کند، حریف ضربهٔ فنى مى‌شود (شکل - زیر دو خم گردون، نشسته، در گارد موافق، میانکوب از بیرون).

 

آموزش زیر دو خم کشتی
زیر دو خم گردون، نشسته، در گارد موافق، میانکوب از بیرون
به ادامه مطالب بروید



زیر دو خم، تبدیل به یک خم، در حالت یک پا رو کار، نشسته، در گارد موافق

- طریقهٔ گرفتن :

مجرى، زیر دو خم حریف را در حالت نشسته، در حالى‌که هر دو پا روى زانو قرار دارد، از بالاى زانو، در گارد موافق مى‌گیرد.

 

- روش اجراء :

مجرى بعد از گرفتن زیر دو خم حریف، در حالى‌که حریف به روى او خیمه مى‌زند و پاى گارد حریف عقب‌تر قرار دارد، در این حالت، مجرى پاى گارد حریف را رها کرده، با دست غیرگارد خود پاى غیرگارد حریف (پاى دور حریف) را از داخل مى‌گیرد و همزمان با کشیدن پاى گرفته‌شدهٔ حریف به‌طرف خود، در حالى‌که زیر مرکز ثقل بدن حریف قرار مى‌گیرد، با راست کردن بالاتنهٔ خود (ستون فقرات خود)، حریف را از روى تشک بلند مى‌کند و سپس با یک عمل چرخشی، پاى گرفته‌شدهٔ حریف را به سمت دست غیرگارد خود مى‌برد و حریف را از سمت دست گارد خود به روى تشک میانکوب مى‌کند.

 

- نتیجه‌گیرى :

با اجراء فن، زیر دو خم، تبدیل به یک‌خم، در حالت یک‌پا رو کار، نشسته، در گارد موافق اگر حریف به پل رود، دو امتیاز فنى و اگر خاک شود، یک امتیاز فنى به کشتى‌گیر مجرى تعلق مى‌گیرد و در صورتى‌که مجری، فن پل‌شکن را کامل انجام دهد، حریف ضربهٔ فنى مى‌شود (شکل - زیر دو خم، تبدیل به یک‌خم، در حالت یک‌پا رو کار، نشسته، در گارد موافق).

 

آموزش زیر دو خم کشتی
زیر دو خم، تبدیل به یک‌خم، در حالت یک‌پا رو کار، نشسته، در گارد موافق


زیر دو خم انفجارى (استارتی) در گارد موافق در حالت خورجین تکان (رُفت) (Raer take down with double leg tackle)

- طریقهٔ گرفتن :

مجرى در گارد موافق به کمک عمل استارت با یک حرکت انفجاری، به‌منظور گرفتن زیر دو خم حریف به‌طرف او یورش مى‌برد و در حالى که دست‌هاى او باز است زیر دو خم را در حالت سر رو (ایستاده) مى‌گیرد.

 

- روش اجراء :

مجرى به محض گرفتن زیر دو خم حریف، با فشار بالاتنه و سر و سینهٔ خود به روى پاى گارد حریف و کشیدن پاهاى گرفته‌شدهٔ او به ‌طرف خود، حریف را به‌وسیلهٔ این عمل دو سویه از پشت میانکوب مى‌کند.

 

- نتیجه‌گیرى :

با اجراء فن، زیر دو خم استارتى (انفجاری) در گارد موافق در حالت خورجین تکان (رُفت) حریف اگر مستقیم به پُل ‌رود، سه امتیاز فنى و اگر غیرمستقیم به پُل ‌رود، دو امتیاز فنى به کشتى‌گیر مجرى تعلق مى‌گیرد و در صورتى‌که مجری، پُل‌شکن را کامل اجراء کند، حریف ضربهٔ فنى مى‌شود (شکل - زیر دو خم استارتى (انفجاری) در گارد موافق در حالت خورجین تکان - رُفت).

 

زیر دو خم استارتى (انفجاری) در گارد موافق در حالت خورجین تکان (رُفت)<br />
زیر دو خم استارتى (انفجاری) در گارد موافق در حالت خورجین تکان (رُفت)
منبع:
http://www.aftabir.com



طبقه بندی: آموزش فنون سرپا در کشتی،
برچسب ها: زیر دو خم، تبدیل به یک خم، در حالت یک پا رو کار، نشسته، در گارد موافق،

تاریخ : شنبه 25 آبان 1392 | 09:32 ق.ظ | نویسنده : احسان حیدری | نظرات